เข่าเป็นอวัยวะส่วนข้อต่อที่สำคัญสำหรับการเคลื่อนไหว หากมีอาการเจ็บปวดเกิดขึ้นในบริเวณดังกล่าว ก็จะส่งผลให้เกิดอุปสรรคในการเคลื่อนไหว บางครั้งมีอาการระดับรุนแรงจนต้องทำกายภาพบำบัดเอ็นหัวเข่าอักเสบเพื่อรักษาอาการให้ดีขึ้น ทั้งนี้อาการเอ็นหัวเข่าอักเสบก็ไม่ใช่อาการที่เกิดขึ้นอย่างฉับพลัน เพราะมักมีสัญญาณเตือนที่ช่วยบ่งบอกให้ทราบว่าเกิดอาการอักเสบที่หัวเข่าแล้วหรือไม่ ไม่ว่าจะเป็นผู้ที่ออกกำลังกายหนัก หรือผู้สูงอายุที่เริ่มมีอาการข้อเข่าเสื่อม ก็สามารถสังเกตอาการในลักษณะเดียวกันได้
อาการอักเสบเกิดจากอะไร ทำไมต้องทำกายภาพบำบัดเอ็นหัวเข่าอักเสบ
เอ็นหัวเข่าคืออวัยวะที่เป็นเนื้อเยื่อ ทำหน้าที่ยึดระหว่างกระดูกหัวเข่าและกล้ามเนื้อโดยรอบ ทำให้การเคลื่อนไหวบริเวณข้อเข่าเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่เมื่อเอ็นหัวเข่าเกิดอาการอักเสบ จะทำให้การเคลื่อนไหวยากลำบาก หากปล่อยไว้เป็นเวลานาน ๆ โดยไม่พักการใช้งานหรือรักษา อาจมีอาการรุนแรงจนต้องทำกายภาพบำบัดเอ็นหัวเข่าอักเสบ หรือผ่าตัดเพื่อให้กลับมาใช้งานได้ดังเดิม แต่มีโอกาสที่หัวเข่าจะเคลื่อนไหวไม่เต็มที่เหมือนก่อนที่จะมีอาการ ดังนั้นควรระวังสาเหตุที่ทำให้เอ็นหัวเข่าอักเสบดังต่อไปนี้
- การเคลื่อนไหวหรือใช้งานหัวเข่าในท่าเดิมซ้ำ ๆ ต่อเนื่องเป็นเวลานาน โดยเฉพาะนักกีฬาที่เล่นกีฬาประเภทที่ต้องวิ่งหรือกระโดดตลอดการแข่งขัน นักกีฬาจึงเป็นกลุ่มเสี่ยงที่ต้องทำกายภาพบำบัดมากที่สุด
- อุบัติเหตุที่ทำให้หัวเข่าได้รับแรงกระแทกอย่างเฉียบพลัน เคลื่อนไหวผิดท่าจนข้อเข่าบิดอย่างเฉียบพลัน
- ขาดการยืดเหยียดร่างกาย ไม่ยืดเหยียดเพื่ออบอุ่นร่างกายก่อนและหลังออกกำลังกาย
- มีปัญหาข้อเข่าเสื่อม ด้วยอายุที่มากขึ้น ยิ่งมีโอกาสเสี่ยงที่จะเกิดเอ็นหัวเข่าอักเสบมากยิ่งขึ้น
สัญญาณเตือนตั้งแต่แรกเริ่ม จนถึงอาการที่ต้องทำกายภาพบำบัดเอ็นหัวเข่าอักเสบ
เมื่อเอ็นหัวเข่าอักเสบ จะทำให้เกิดอาการปวดตื้อ ๆ ที่หัวเข่า มีอาการบวมแดง จับบริเวณหัวเข่าแล้วรู้สึกอุ่น ๆ ร้อน ๆ เคลื่อนไหวได้ลำบาก บางรายอาจมีก้อนบวมที่หัวเข่านูนขึ้นมาด้วย หากเป็นสัญญาณเตือนในระยะแรก ๆ เมื่อนั่งอยู่เฉย ๆ ไม่ได้เคลื่อนไหวอาจไม่มีอาการผิดปกติใด ๆ แต่เมื่อเริ่มขยับ เดิน หรือวิ่งแล้วรู้สึกเจ็บ ตึง หรือปวดทุกครั้ง โดยทั่วไปแล้วอาการเหล่านี้เมื่อพักการใช้งานก็อาจหายเองได้ แต่ถ้าพักแล้วไม่หายสามารถทานยาแก้ปวดและทายาบริเวณที่ปวดได้ ใช้เวลาประมาณ 2-3 วันอาการจะบรรเทาลง แต่ถ้าหากอาการยังคงรุนแรงอย่างต่อเนื่องจนรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน ไม่สามารถเดินหรืองอหัวเข่าได้เลย ต้องรักษาด้วยการทำกายภาพบำบัดเอ็นหัวเข่าอักเสบ เพื่อให้เอ็นกล้ามเนื้อยืดหยุ่นและแข็งแรงมากยิ่งขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อต้านทานต่อการเกร็งตัวเมื่อยืดและหดได้มากขึ้นนั่นเอง
กายภาพบำบัดเอ็นหัวเข่าอักเสบเป็นวิธีที่ช่วยรักษาอาการปวดเข่าได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่สิ่งที่สำคัญหลังการรักษาคือ การหมั่นบริหารร่างกายเพื่อให้เกิดความยืดหยุ่น ไม่เสี่ยงต่ออาการอักเสบได้ง่าย เพราะนอกจากเอ็นบริเวณหัวเข่าแล้ว เอ็นที่บริเวณอื่น ๆ ของร่างกาย เช่น ข้อมือ หัวไหล่ ข้อเท้า ก็จำเป็นต้องได้รับการบริหารเพื่อสร้างความยืดหยุ่นเช่นกัน เมื่อข้อต่อในร่างกายมีความยืดหยุ่นมากขึ้น การเคลื่อนไหวก็จะมีประสิทธิภาพ และช่วยลดความเสี่ยงเรื่องข้อเสื่อมลงไปได้